主页 > 引资评测 >最新爆红「8杯水减肥法」网友狂推!照「8时段按时喝」一个月瘦 >
2020-07-16 浏览量:238 点赞:187 收藏:572

对于女生来说永远不会有觉得自己已经够瘦的一天,减肥就是一场会持续一辈子的战争!不过也有很多女生对自己身材的要求太高,因此会使用断食或吃减肥药等不健康的方法来瘦身,小编提醒大家这样的减肥方式不只容易复胖也很伤身体,透过适当的运动及饮食控制才是最好的减肥方法唷~

最新爆红「8杯水减肥法」网友狂推!照「8时段按时喝」一个月瘦

除了运动和饮食之外,其实改变一些简单的生活习惯也对瘦身有帮助!近期网路上流传一种「8杯水减肥法」,只要每天在固定时间喝下8杯250c.c.的水就能有效地变瘦!

最新爆红「8杯水减肥法」网友狂推!照「8时段按时喝」一个月瘦

据港媒报导有网友亲身实测,在实行这个「8杯水减肥法」一个月之后竟轻鬆甩掉5公斤的肉,而且连带的肤况也变很好,效果非常神奇!

最新爆红「8杯水减肥法」网友狂推!照「8时段按时喝」一个月瘦
剧照示意图/与当事人无关

究竟这8杯水该在一天中的什幺时候喝呢?以下就是网路上流传的「8杯水时间表」!

第一杯:早上起床时

起床空腹时喝一杯温水可以清理肠胃、帮助代谢及排便。

第二杯:上午9点

在中医的观念里,上午9点正好是肠胃排毒时间,这时候喝水能加快清理体内毒素。

第三杯:中午11点半

在吃午餐前喝杯水可以增加饱足感,再加上中午是心脏排毒时间,喝水也能加速排毒。

第四杯:下午1点

午餐吃太饱会对肠胃造成负担,大约七八分饱是最健康的,饭后休息半小时喝杯水会有助于消化。

最新爆红「8杯水减肥法」网友狂推!照「8时段按时喝」一个月瘦

第5杯:下午3点半

这时午餐消化的差不多了,有些人可能会嘴馋想吃点小点心,但是不行!想吃东西时就再喝一杯水吧~

第6杯:下午5点半

辛苦上班了一整天后,终于快要下班了!下班前喝杯水不仅能提振精神,也可以舒缓疲劳感!

最新爆红「8杯水减肥法」网友狂推!照「8时段按时喝」一个月瘦

第7杯:晚上7点

晚上7点是身体新陈代谢最频繁的时间,喝水可以促进血液循环和帮助代谢。

第8杯:晚上9点

最后一杯的时间依照每个人的睡觉时间调整,大约在睡前两个小时喝就好了,这时喝水可以调节血液浓度,也可以补充睡眠时流失的水分,

最新爆红「8杯水减肥法」网友狂推!照「8时段按时喝」一个月瘦

根据《ETtoday》报导,晨光健康营养专科谘询中心的院长赵函颖表示,水能帮助人体排便、排毒、帮助燃烧脂肪,倘若水喝不够,身体的代谢能力不佳,就很容易瘦不下来,临床减肥门诊最常见的问题就是患者水喝不够!

最新爆红「8杯水减肥法」网友狂推!照「8时段按时喝」一个月瘦

不过赵函颖也表示,有3种人必须稍微注意「8杯水减肥法」
1.首先患有胃溃疡或是消化不良的网友:要避免在饭前喝水,因为如果稀释胃液会影响消化

2.半夜易频尿的人:建议睡前不要再喝水,以免影响睡眠品质,如果没有良好的睡眠会更难瘦下来!
3.容易水肿的人:最好在白天就把8杯水喝完,不然隔天可能就必须顶着肿肿的脸去上班啦~
最新爆红「8杯水减肥法」网友狂推!照「8时段按时喝」一个月瘦

如果不喜欢喝水的网友可以在水里加一点柠檬增加风味,或是最近很流行的气泡水也是一种选择!其实就算没有要减肥,养成多喝水的习惯也是对身体很好的唷~先从每天4杯水开始循序渐进的培养习惯,一起健康的瘦身吧!

最新爆红「8杯水减肥法」网友狂推!照「8时段按时喝」一个月瘦


上一篇:
下一篇:

相关文章